مراقبت از چشم ها
قطعا بينايي يكي از مهمترين حس هاي انسان است براي داشتن چشم هاي سالم بايد به طور منظم مورد معاينه چشم توسط چشم پزشك قرار بگيريد. چشم عضو حساسي است و در معرض بيماري ها و تهديد هاي مختلفي است.
جهت دوري از اين عارضه ها توصيه هايي براي مراقبت از چشم در ادامه مطلب عنوان مي شود را جدي بگيريد. براي تشخيص بيماري هاي چشم ، عيوب انكساري و بخصوص تنبلي چشم بايد حتما كودكان را قبل از سنين مدرسه مورد معاينه قرار داد.
توصيه هايي براي مراقبت از چشم
در صورت استفاده طولاني مدت از رايانه نور صفحه نمايش را به طور مناسب تنظيم كنيد و سايز فونت ها را زياد كنيد. هر چقدر كه زمان بيشتري صرف استفاده از اين دستگاه ها كنيم، چشم ها خسته تر و ضعيف تر مي شوند
استفاده هميشگي از مواد غذايي حاوي ويتامين هاي مختلف به ويژه ويتامين آ در رژيم غذايي . ويتامين آ در جگر، قلوه، زرده تخم مرغ، شير پرچربي، كره، روغن كبد ماهي و ماهي هاي كوچك ،جگر و بعضي گياهان مانند اسفناج، كاهو، سبزي هاي زرد مثل هويج و كدو حلوايي، ميوه هاي زرد و نارنجي مثل: زردآلو، قيسي، خرمالو، موز، خربزه وانواع مركبات وجود دارد.
از نگه داشتن لنزها در چشمهايتان براي بيش از ۱۹ ساعت پرهيز كنيد. داشتن لنز براي طولاني مدت باعث صدمات بينايي دائمي و ناراحتي شديد چشمهايتان ميشود.
هيچگاه در حاليكه چشمتان آرايش دارد، به رختخواب نرويد و قبل از خواب چشم ها و پلك هاي خود را تميز كنيد.
براي مطالعه ادامه مطلب و پرسش و پاسخ از دكتر رجبي به لينك زير مراجعه كنيد: